Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang selama kehamilan adalah kunci untuk memastikan ibu tetap bertenaga dan janin berkembang dengan baik. Ibu hamil dianjurkan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering, sekitar 5-6 kali sehari, untuk menghindari rasa mual dan menjaga kadar gula darah stabil.
Kombinasikan berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Contohnya, nasi merah, ikan, alpukat, sayuran hijau, dan buah-buahan segar adalah pilihan yang baik.
Pastikan juga untuk cukup minum air putih agar tubuh tidak dehidrasi dan proses metabolisme berjalan lancar. Hindari makanan olahan dan tinggi gula yang tidak memberikan nutrisi maksimal.
Dengan pola makan yang baik dan seimbang, ibu hamil dapat menjaga kesehatan, meningkatkan energi, dan mendukung tumbuh kembang janin secara optimal hingga hari persalinan.